273 Kalorien mit Cini-Mini-ToppingNicht nur im Herbst kann man Kürbis essen, das geht das ganze Jahr! Kürbis-Püree ist sehr kalorienarm, hat um die 22 Kalorien pro 100g. Wer Lust und Zeit hat, kann es selbst herstellen - ich persönlich kaufe es jeweils im Coop. Aufgrund der guten Nährwerte wird unsere Porridge-Bowl voluminöser, ohne gross kalorienreicher zu werden - und natürlich wird sie auch noch leckerer!
Ihr braucht:
Topping:
Zubereitung: Die Haferflocken zusammen mit dem Süssstoff, dem Salz, dem Zimt und dem Wasser in einem Topf aufkochen. Sobald der Brei eindickt und ordentlich blubbert, könnt ihr den Topf vom Herd ziehen und das Proteinpulver sowie das Kürbispüree unterrühren. Damit ist die Basis unserer Bowl bereits fertig: Einfach in eine Schüssel giessen und nun mit den Toppings verzieren. En Guete! Viel Spass beim Ausprobieren! XOXO Lowcalorisa
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Über michIn rund drei Jahren habe ich über 62 Kilo abgenommen mit Kalorienzählen. Ich esse pro Tag 1600 kcal und meistens etwa anderthalb bis zwei Gramm Protein pro Kilo Körpergewicht. Zudem treibe ich regelmässig Sport, jedoch übertreibe ich es hier nicht und gehe selten an meine Grenzen. Nennen wir es eher Bewegung. Archiv
Mai 2022
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