Rezepte
Zu Beginn meiner Gewichtsabnahme hatte ich keine Ahnung, was wie viele Kalorien hat und welche Gerichte mich lange satt machen. Ich habe dann zuerst versucht, einfach von allem etwas weniger zu essen - doch das war für mich sehr unbefriedigend. Ich wollte nicht hungern, sondern satt werden. Zudem wollte ich nicht stundenlang in der Küche stehen. Darum habe ich begonnen, mich mit der Thematik intensiver zu beschäftigen.
Mittlerweile habe ich im Bezug auf Ernährung viel gelernt und weiss, worauf ich achten muss, damit ich satt werde und nicht von Heisshunger-Attacken heimgesucht werde. Mein liebstes Stichwort in diesem Zusammenhang ist Volumenfood: Ich will grosse Portionen mit möglichst wenig Kalorien sowie guten Nährwerten essen, damit ich trotz Kaloriendefizit nie mit Hunger ins Bett gehen muss. Zudem achte ich darauf, meinen Protein-Bedarf zu decken und natürlich auch darauf, dass es einfach unglaublich lecker schmeckt.
All diese Faktoren unter einen Hut zu bringen, das ist nicht immer ganz einfach. Doch mittlerweile habe ich viele Rezepte in mein Repertoire aufgenommen, welche ich gerne mit euch teilen möchte. Manche von ihnen sind echte Lebensretter, finde ich. Viel Spass beim Ausprobieren!
Mittlerweile habe ich im Bezug auf Ernährung viel gelernt und weiss, worauf ich achten muss, damit ich satt werde und nicht von Heisshunger-Attacken heimgesucht werde. Mein liebstes Stichwort in diesem Zusammenhang ist Volumenfood: Ich will grosse Portionen mit möglichst wenig Kalorien sowie guten Nährwerten essen, damit ich trotz Kaloriendefizit nie mit Hunger ins Bett gehen muss. Zudem achte ich darauf, meinen Protein-Bedarf zu decken und natürlich auch darauf, dass es einfach unglaublich lecker schmeckt.
All diese Faktoren unter einen Hut zu bringen, das ist nicht immer ganz einfach. Doch mittlerweile habe ich viele Rezepte in mein Repertoire aufgenommen, welche ich gerne mit euch teilen möchte. Manche von ihnen sind echte Lebensretter, finde ich. Viel Spass beim Ausprobieren!