Pro 100g nur 149 KalorienKuchen in der Diät - das geht! Dieser Marmor-Kuchen ist super lecker und blitzschnell gemacht.
Pro 100g hat er nur 149 Kalorien - also weniger als die Hälfte von einem normalen Marmor-Kuchen. Zudem ist er sehr eiweisshaltig mit knapp 9g Protein pro 100g! Du brauchst für eine 25cm-Form:
Zubereitung: Den Ofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. Dann alle Zutaten bis auf die Schoko-Drops und das Kakao-Pulver verrühren. Danach 2/3 des Teigs in eine mit Backpapier ausgelegte giessen. Das Kakao-Pulver unter die verbleibende Masse rühren und auf dem hellen Teig in der Form verteilen. Mit einer Gabel ganz grob verrühren, damit die Marmorierung entsteht. Schokodrops darauf verteilen und für ca. 45 Minuten backen. Mit dem Stricknadel-Test wisst ihr, ob der Kuchen gar ist. Info zum Proteinpulver: Wenn ihr ein reines Whey-Protein oder ein veganes Protein verwendet, ändert dies die Konsistenz. Ich empfehle wirklich ein Whey-Casein-Mix - immer eigentlich zum Backen. Viel Spass beim Ausprobieren! XOXO Lowcalorisa
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Über michIn rund drei Jahren habe ich über 62 Kilo abgenommen mit Kalorienzählen. Ich esse pro Tag 1600 kcal und meistens etwa anderthalb bis zwei Gramm Protein pro Kilo Körpergewicht. Zudem treibe ich regelmässig Sport, jedoch übertreibe ich es hier nicht und gehe selten an meine Grenzen. Nennen wir es eher Bewegung. Archiv
Mai 2022
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