453 Kalorien und 25g Protein pro PortionFrüher habe ich Kohlenhydrate verteufelt und dabei sind sie einfach meine grosse Liebe: Wer will bitteschön ohne Pasta leben? Niemand! Hier darum ein Pasta-Gericht für euch, das nicht nur super fix zubereitet ist, lecker schmeckt – sondern auch noch kalorienarm und proteinreich ist!
Ergibt drei Portionen à 453 Kalorien und 25g Protein. Zutaten:
Zubereitung: Die Pasta zusammen mit den Linsen sowie den Cherry Tomaten in die Auflaufform geben. Den Knoblauch kleinschneiden und ebenfalls beigeben. Salz und das leckere italienische Allround-Gewürz "Federico" darüber streuen, schliesslich mit Wasser übergiessen. Zum Schluss noch mit Hüttekäse-Häufchen toppen, dann geht's ab in den vorgeheizten Ofen für 35 Minuten bei 200 Grad Ober-/Unterhitze. Nach dem Backen kurz ziehen lassen, alles gut umrühren, den Mozzarella zerzupfen und auf dem Auflauf verteilen. Nach Belieben noch bisschen frischen Basilikum darüber streuen und geniessen! Perfekt auch als Mealprep geeignet. Wie einfach die Zubereitung ist, seht ihr auch auf Instagram - einfach hier klicken. Guten Appetit! XOXO Lowcalorisa
0 Kommentare
Antwort hinterlassen |
Über michIn rund zwei Jahren habe ich über 62 Kilo abgenommen mit Kalorienzählen. Ich esse pro Tag 1600 kcal und meistens etwa zwei Gramm Protein pro Kilo Körpergewicht. Zudem treibe ich regelmässig Sport. Archiv
Mai 2022
Kategorien |